Proč v noci pálí chodidla? 7 nejčastějších příčin a kdy nečekat
Pálení chodidel, které se objeví až po ulehnutí, není „jen věkem“. Přehled příčin od obuvi přes nedostatek vitamínů B po poruchy citlivosti — a jednoduchý test, který zvládnete doma.
Nejnovější
Odpolední únava po padesátce: 8 příčin, které nemají nic společného s věkem
Ve dvě odpoledne padá hlava a káva nepomáhá. Štítná žláza, železo, vitamín B12, spánek, cukr, pitný režim, pohyb a některé přípravky — přehled s tím, jak poznat, o co jde.
Pocit „jako přes ponožku“: co znamená snížená citlivost chodidel po padesátce
Když necítíte zem pod nohama, mění se chůze, rovnováha i jistota na schodech. Co se děje v nervových vláknech, jak si ověřit citlivost a proč to nesvádět na únavu.
Probouzíte se ve 3 ráno? Co tělo po padesátce dělá jinak
Hluboký spánek se s věkem zkracuje, tělesná teplota kolísá a hormony mají jiný rytmus. Proč se probouzíte v půlce noci, co je normální a co stojí za pozornost.
Jak správně měřit krevní tlak doma a co znamenají čísla
Pět minut klidu, správná výška paže a dvě měření po sobě. Přehledná tabulka hodnot, nejčastější chyby při domácím měření a kdy výsledek nebrat na lehkou váhu.
Nohy a pohyb
Všechny články →Proč v noci pálí chodidla? 7 nejčastějších příčin a kdy nečekat
Pálení chodidel, které se objeví až po ulehnutí, není „jen věkem“. Přehled příčin od obuvi přes nedostatek vitamínů B po poruchy citlivosti — a jednoduchý test, který zvládnete doma.
Pocit „jako přes ponožku“: co znamená snížená citlivost chodidel po padesátce
Když necítíte zem pod nohama, mění se chůze, rovnováha i jistota na schodech. Co se děje v nervových vláknech, jak si ověřit citlivost a proč to nesvádět na únavu.
Zdraví a regenerace
Všechny články →Probouzíte se ve 3 ráno? Co tělo po padesátce dělá jinak
Hluboký spánek se s věkem zkracuje, tělesná teplota kolísá a hormony mají jiný rytmus. Proč se probouzíte v půlce noci, co je normální a co stojí za pozornost.
Spánková hygiena pro lidi, kteří „už všechno zkusili“
Žádný bylinkový čaj ani nový polštář. Tři principy, které mění spánek nejvíc — pravidelnost, světlo a kotva večera — a proč obvyklé rady nefungují bez nich.
Energie a paměť
Všechny články →Odpolední únava po padesátce: 8 příčin, které nemají nic společného s věkem
Ve dvě odpoledne padá hlava a káva nepomáhá. Štítná žláza, železo, vitamín B12, spánek, cukr, pitný režim, pohyb a některé přípravky — přehled s tím, jak poznat, o co jde.
Zapomínáte jména? Co je běžné stárnutí — a co už ne
Zapomenout, kam jste dali brýle, je normální. Zapomenout, k čemu brýle jsou, ne. Klidný a věcný přehled toho, jak paměť s věkem funguje a kdy si nechat poradit.
Srdce a životní styl
Všechny články →Jak správně měřit krevní tlak doma a co znamenají čísla
Pět minut klidu, správná výška paže a dvě měření po sobě. Přehledná tabulka hodnot, nejčastější chyby při domácím měření a kdy výsledek nebrat na lehkou váhu.
Talíř po padesátce: co přidat, co ubrat (a proč to nejsou diety)
Víc bílkovin, víc vlákniny, méně soli. Žádné zakázané potraviny, žádné počítání kalorií. Jak vypadá jeden běžný den na talíři, který dává smysl v padesáti i sedmdesáti.
Složky pod lupou
Všechny články →
Ginkgo biloba: co o něm říká věda, komu se nedoporučuje a s čím se nekombinuje
Jeden z nejprodávanějších rostlinných extraktů v Evropě. Co znamená „standardizovaný extrakt 24/6“, co uvádí Evropská agentura EMA a proč záleží na tom, co dalšího užíváte.
Hořčík, zinek, vitamíny B: jak číst etiketu doplňku stravy a nenaletět
Forma minerálu, referenční hodnota příjmu, horní bezpečná hranice a slova, která na etiketě nic neznamenají. Krátký kurz čtení etiket pro každého, kdo něco užívá.