Jak správně měřit krevní tlak doma a co znamenají čísla
Pět minut klidu, správná výška paže a dvě měření po sobě. Přehledná tabulka hodnot, nejčastější chyby při domácím měření a kdy výsledek nebrat na lehkou váhu.
Srdce a životní styl
Krevní tlak, strava a pohyb bez diet a extrémů. Srozumitelně o tom, co má na srdce a cévy po padesátce největší vliv.
Talíř po padesátce: co přidat, co ubrat (a proč to nejsou diety)
Víc bílkovin, víc vlákniny, méně soli. Žádné zakázané potraviny, žádné počítání kalorií. Jak vypadá jeden běžný den na talíři, který dává smysl v padesáti i sedmdesáti.